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Hey zusammen, wollt mal in die Runde fragen ob hier jemand Tipps hat wie man die Menge und Konsistenz von seinem Stuhlgang beeinflussen kann?

Mir würde da spontan Ballaststoffreich essen einfallen (Würde mir dunkles Brot einfallen stopft aber ziemlich schnell), kennt da jemand etwas bestimmtes was viel Ballaststoffe enthält was man gut essen kann?

LG

Nimm mal Flohsamen oder vollkornflocken. Dazu viel trinken.

Gute Geschäfte wünscht Adelheid

Hey, werd's mal versuchen, hab bei Edeka nen Getränk entdeckt das 1g Ballaststoffe auf 100ml hat heißt Albi Frühstücksdrink lässt sich gut trinken und erhöht auch die Menge.

Oh, sehr schöne Frage...
Das muss ich auch mal ausprobieren... Je mehr ich kacken kann, desto besser...