Ich habe heute das super wetter genutzt und bin joggen gegangen, dabei verspĂźrte ich einen ordentlichen Druck im Darm.
Kurz in den Wald gelaufen, einen geschĂźtzten Graben gesucht und gefunden Hose auf und los gings.
Danach war die Erleichterung deutlich zu spĂźren.